[...] z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - na mieście: zupa ziemniaczana, precelek z makiem, banan - chleb żytnio-razowy z masłem, ser żółty napoje: woda, herbata owocowa Cały dzień mdłości, więc na jedzenie jakoś ochoty nie było, poza tym sporo czasu poza domem i nie miałam pomysłu co kupić i zjeść ;-) Aktywność Bardzo dużo [...]
[...] mandarynka), kawałek drożdzówki - śledzie marynowane - zupa pomidorowa, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - bób - rosól z makaronem napoje: woda, herbata owocowa Jajka mi nadal nie podchodzą, szczególnie w formie jajecznicy #-P Zjadłam, ale później było mi niedobrze. Po treningu zjadłam owoce, ale nadal byłam głodna [...]
[...] lane kluski, smietana - ryż, mięso mielone (schab wieprzowy, wołowina), placki ziemniaczane - orzechy, rodzynki - twaróg z warzywami napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok jabłkowy Troche tego jedzenie było \-) Niestety już któryś raz zauważyłam, że po treningu, szczególnie nóg włącza mi się mega głód. Ćwiczenia wcale nie są [...]
No proszę ile możliwości :-) Tych z colą i bcca nie znałam, kojarze tylko, że ta herbata była kiedyś popularna na forum. Nawet nie wiem, czy nie próbowałam, ale skoro nie pamiętam to najwyraźniej nic specjalnego i dobrego %-) Galaretek bez cukru nie próbowałam. Bcaa wydaje się fajną opcją, choć rzeczywiście smak najczęściej nie powala. Do tej [...]
[...] jakieś aero, a w pn pierwszy poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam szczegółowy raport. Wrzucam jutrzejszą michę do oceny. Picie: woda mineralna, herbata czarna, herbata zielona Warzywa: sałata, pomidor, ogórek świeży, ogórek kiszony, brokuły, rzodkiewka Pytanie - czy taki rozkład kcal w posiłkach może być? [...]
[...] ryż czy makaron. Jestem w szoku jak różne rzeczy teraz smakują a owoce to sa dla mnie momentami przesłodzone, przez co chyba w ogóle mnie nie ciągnie do słodyczy. Nawet herbata, czy kawa mają smak!!! I to jaki fajny :-) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to chyba dopiero teraz zaczynam większość z nich rozumieć i zdecydowanie lepiej czuję swoje ciało [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11f7dff6af604c2ab961741109aa4ad0.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, kalafior, ogórek zielony Napoje: kawa, herbata zielona x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 W misce pojawiają się tajemnicze pulpety. Wpisałam wartości na oko dla gotowego produktu, tj po [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36225a1edb254e18aae376f12fce341b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5def67b0030e4c22a7b28c01124d6983.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior Napoje: kawa x3, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Miał być trening, ale czuję się dziś bardzo źle :-( Boli mnie głowa. Aż zmierzyłam [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1fc4b0a398d4b25878348c1a9c1a50a.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, leczo Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Sto lat nie jadłam ziemniaków, a przecież one są takie dobre @@-) [...]
Mój dzień z firmą Trec : Zaczęły się wakacje, ludzie wypoczywają, nudzą się, a ja katuję się na siłowni. Wstaję ok. 7 rano i pierwsze co robię to idę do kuchni, biorę do ręki swój ukochany shaker - oczywiście firmy Trec. Wlewam do niego przegotowaną wodę, wsypuję ok. 10 g Nitrobolonu II i spożywam suplement. Za godzinę jem posiłek w [...]